大人のＡＤＨＤ 発達障害カウンセリング 発達障害　特徴、対処法、ネット・スマホ依存対応について

まずはＡＤＨＤとは何か？　ということについてから始めましょう。

ＡＤＨＤとは注意欠如多動症のことで、文字通り『注意欠如（不注意）』優勢タイプと『多動性（多動性・衝動性）』優勢タイプ、そして両方が入り混じったタイプがあります。

ＡＤＨＤというと、主に男の子をイメージすることが多いようですが、女の子にも存在しますし、成人男女にも存在します。

ちなみに、筆者もＡＤＨＤっぽい人です。

「『っぽい』ってなんじゃ？」と思われた方もいるでしょうね。
実は、ＡＤＨＤには【社会的、学業的、または職業的機能において、臨床的に著しい障害が存在するという明確な証拠が存在しなければならない】という要件が有るんです。
そして、筆者は著しい障害とまでは言えないんですね。

ただ、下記にあてはまるのが多い人は、アダルトＡＤＨＤっぽい人かもしれません（これによって社会的に著しい障害があるという証拠が有れば、お医者さんやカウンセラーに直行しましょう）。

大人のＡＤＨＤ簡易診断表
　 （Copyright(c)2012　合同会社ベルコスモ・カウンセリング）

１．整理整頓がすごく苦手
２．物事をきちっと終わらせることができない
３．ついついぼんやりとしてしまう
４．自分について、対人関係についての認識が甘い
５．とりあえず、と色々なことに手をつけ、ゴチャゴチャになってしまう
６．ミスが多い
（以上注意欠如）

７．切れてしまうことがちょいちょいある
８．一つのことを落ち着いて長時間やれない
９．待つことが大の苦手
10．衝動的な行為や発言をしてしまう
（以上多動性・衝動性）


ちなみに、子どもの頃から下記のような傾向が有った場合は、かなりＡＤＨＤの確率が高いと言えます。
（ＤＳＭ－５を元に作成）

１．不注意なミスが多い
２．なかなか注意を持続できない
３．人の話や注意を聞いていないように見える
４．計画を立てたり、順序立てたりするのが苦手
５．注意の持続が必要なことを避けたり嫌がったりする
６．モノをよく失くす
７．何かあるとすぐ気が散る
８．用事や約束をよく忘れる
（以上注意欠如）


１．身体をそわそわ動かしてじっとしていられない
２．席にじっとしていられない
３．待てない
４．活動的なことが好き
５．静かにしていられない
６．パワフル
７．しゃべりすぎ
８．人の話が終わる前に喋り始めたり、人の会話に口を挟む
９．順番を待つのが苦手
10．人のしていることを邪魔する
（以上多動性・衝動性）


また、女性に多いのが『多動』が無いＡＤＤタイプです。
多動が無い為、周囲も本人も発達障碍というちことについてはノー　チェックになりやすく、気づかないまま大人になって、仕事や結婚生活においていろいろな不都合で鬱になる場合もあります。

１．整理整頓が苦手
２．ついついぼんやりとしてしまう（夢見がち）
３．そそっかしくて、よくケガをする
４．忘れ物が多い
５．時間にルーズ
６．物をよくなくす
７．苦手な事は、せっぱ詰まらないと取り掛かれない
８．出かける時になってあれやこれややりだす
９．自分についての認識が甘い
10．同じミスを何度もする



ただ、これらの基準は考え様によってはかなり曖昧になってしまいます。
ＡＤＨＤと類似するものとしては、アスペルガー症候群や反抗挑戦性障害（ＯＤＤ）、またケースによっては躾が思いっきりできていない等が有り、勝手に判断するのは避けなければいけません。


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ＡＤＨＤの原因は遺伝的要因や神経生物学的要因、つまり生まれつきなものが主で、『親のしつけ』とか『環境の問題』などに障害の原因が有るとは考えられておりません。
但し重症度には『しつけや環境』がかなり関係するようです（なお、妊娠時の母親の喫煙がＡＤＨＤの発症リスクを高めるという研究発表もあります）。



お医者さんの治療としては、ＡＤＨＤに対しては脳内物質に働きかけるリタリン（メチルフェニデート）という薬が使われたことが多く、また３分の２くらいの人に効果が表れました。

ただ、この薬は有る面から言うと覚醒剤でもあるので、医師の指示に忠実に服用しなければいけませんし、長期間の服用は避けたほうがよいと言われています。

このリタリンは効いている時間が短いのが難点だったのですが、今では長時間効くコンサータというリタリンと同類の薬がよく使われています。
また、それとは組成が違うストラテラという薬も使われだしています。
こちらは、抗うつ薬と似た薬で、ＮＲＩ（ノルアドレナリンの再取り込みを抑える）と呼ばれています。

そしてこれらの薬は最近大人に対しての使用も認可されています。

なお、ＡＤＨＤ児童は児童全体の２～５％（説によっては２％～７％、中には１割を超えるという研究者もいる）だと言われています。
また、女子の場合は『多動』があまり表れないケースも多いため、ＡＤＨＤとわからないまま成長していくパターンも少なくありません。
そういうことを考えると、実際はもう少し多いのではないかなという感じもします。
そしてこれらの人は、脳の構造としては、そのまま大人になっていくわけですから、特性としての傾向は、持ち続ける場合が多いと言われています。

さて、周囲が不注意や多動を叱るとか、それでも聞かないので嫌われたり無視されたりすると、ますます症状や行動がひどくなっていくのがＡＤＨＤの特徴です（こういうパターンを２次障害と呼んでいます）。
子どもの頃にそういう傾向に気付かず、大人になって社会に出ていろいろな失敗やトラブルにあっていくうちに気付く人も少なくありません。


なお、アメリカでは、ＡＤＨＤ児の父親のうち３０％が、また母親の２０％がアダルトＡＤＨＤで、親も治療が必要だという説（Barkley）もあります。
かなり遺伝的要素が多いというわけですね。

ＡＤＨＤ児童の３人に１人は大人になればうまくやっていることがわかっていますが、何の対応もせずに大人になった場合は転職、失業、離婚などのケースが一般の人よりもかなり多いのは事実です。
特に女性の場合は、無計画な結婚や妊娠をする率が高いことも外国の調査ではわかっており、また恋愛においても過剰支配傾向のある男性を選び、ますます自信を失うケースや、自己制御できない男性を選んで、無計画な人生を送ってしまうことも多々あるようです。



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バークレイらの研究では、ＡＤＨＤの重要な問題は行動抑制能力が低いということに有ります。
つまり、『待てない』、『欲求を我慢できない』など、自分をコントロールできにくいということですね。
これによって４つの実行機能（1.作業記憶　2.情動によって引き起こされた自己抑制　3.内的言語　4.行動の分析・抑制）が発達しにくくなると言うのです。

簡単に言うと、『待てない』ということのおかげで、次から次へと興味が移ったり刺激にすぐに釣られてしまい、今やっていることを忘れたり、続けられなくなったり、考えをまとめられなくなったり、『欲求を我慢できない』ために損得や人の迷惑を考えられなくなったりするということです。

諸悪の根源は『制御できない』ということに有る、という事ですね。
しかも厄介なことに、『待てない』ことは生まれつきの脳の問題なので、『待つ努力をしない』のではなく、先天的に『待つことができにくい』ワケです（バークレイ達の調査においては、ＡＤＨＤの若者は車の運転において、スピード違反や事故が多いそうです）。
…となると、対処法としては『待つと良いことがある』ということを、気長に、そしてしっかりと徐々に植え付けていくこと。
また薬で脳の機能を一時的ではありますが、変化させることが現状では一番有効だということになるようです。

また、自分の得意不得意をしっかりと認識し、できるだけ自分の苦手な職業や役割にはつかないことが大事です。
細かい注意を必要とする仕事や、ミスが許されない仕事につくと非難や叱責を受けまくってうつ病になってしまう場合もあります。

想像力のある人や機転の利く人が多いので、企画職やクリエイティヴな仕事で成功している人も沢山います。

また『注意欠如タイプ』の人は、【ミスは必ずしてしまう】という前提で、色々な工夫が必要です（例えば携帯電話とか手帳などは失くしにくいように派手な色にする等）。
「もう二度とミスをしないように肝に銘じるぞ！」といくら決心しても、すぐにその『肝』が忘れてしまいますから。

さて、今現在かなり問題となっているのが、発達障碍の傾向がある人のネット・スマホ・ゲーム依存です。

ＡＤＨＤの特徴である『退屈を嫌う傾向』や、『刺激を好む』という特性（だから、じっとしていられないとか、待てないとかで問題が起こるのですが）から、ネット・スマホ・ゲーム依存に陥るケースが急増しています。


ＡＤＨＤの傾向がある人は、好奇心旺盛で新しいものに飛びつきやすい（新奇性）タイプが多いですし、制御する力が強くない為、一旦スマホ・ネット依存になってしまうと、非常に抜けにくくなってしまいます。
実際問題、ＡＤＨＤはパチンコなどのギャンブル依存になりやすいという研究も発表されています。

また、これはＡＤＨＤだけではなく他の発達障碍の傾向がある人にも当てはまることが多いのですが、寂しがり屋が多いんですね。
ですので、ＳＮＳにも嵌ってしまうケースもよく見かけられます。

さて、だからこそ早めの対応が必要なのですが、実はネット・スマホ・ゲーム依存対策が後手後手に回ってしまっているのが現状です。

今やネット・スマホ・ゲーム依存の問題は子どもたちだけでは留まらず、大人が嵌ってしまって夫婦間の問題や子育てへの悪影響がかなり出始めています。
仕事から帰ってきて、すぐにスマホやパソコンに向かっていませんか？
食事の際にも、テーブルの上にスマホを置いて、家族との会話が減少していませんか？
風呂やトイレにまでスマホを持ち込んでいませんか？

世界保健機関は、ネット依存を「ゲーム障害」という疾病に定義しました。
すなわち、ネット・スマホ・ゲーム依存症は、れっきとした精神障害なのです。

早期対処が大事ですので、早めに対策を取りましょう！


ネット・スマホ・ゲーム依存について詳しく知りたいという方は下記ページをご参照ください。

ネット・スマホ依存⇒　https://npo-jisedai.org/izonshou.html
ゲーム依存⇒　https://npo-jisedai.org/game.html


好評発売中のネット・スマホ依存の本

ネット・スマホ依存から抜け出す方法
～応用行動分析（ＡＢＡ）～
鷲津秀樹著（このホームページの著者です）
慢性の精神疾患となるネット・スマホ依存について、その原因や克服する方法、また予防方法を応用行動分析などの心理学でわかりやすく説明しています。


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大人の発達障碍に関するカウンセリングのご相談は、ベルコスモ・カウンセリングまでどうぞ。遠方の方には電話カウンセリングも行っております。
愛知県一宮市本町2-3-2 イトカンビル4F 0586-23-5575
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参照⇒https://bellcosmo.net/service.html




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愛知県保険医協会「子どもの健康を考えるつどい」

12月5日に愛知県保険医協会主催の「第34回 子どもの健康を考えるつどい」において、「コロナ禍が及ぼす子どもたちの心への影響と、その対処法」というテーマでネット・スマホ・ゲーム依存についての講師を務めました。

日本製鉄労働組合　組合員研修セミナー

6月25日に日本製鉄の労組組合役員・職場評議員・関係協力会社労組の各労組役員の方を対象としたメンタルヘルス研修セミナーにおいて、「メンタルヘルスとコミュニケーション」というテーマの講演を務めました。

小牧市社会福祉協議会でコミュニケーションの講演

6月24日に小牧市社会福祉協議会で、ボランティア活動に携わっておられる方々を対象に開かれた「ボランティア活動に役立つコミュニケーション心理学」セミナーの講師を務めました。

愛知県小児科医会の会報に寄稿

今年３月に愛知県小児科医会の第５６回「子どもの健康を守る会」での講演の講師をする予定でしたが、コロナで中止となった為、替わりに今年度の愛知県小児科医会の会報への寄稿を依頼され、それが配布されました。
鷲津代表の内容は「コロナ禍が及ぼす子どもたちの心への影響と、その対処法」です。

ぎふ中日文化センター1dayコミュニケーション・スキル講座

5月29日に、ぎふ中日文化センターで1day講座「苦手な人とのコミュニケーション・スキル」（講師　当協会鷲津代表）が開講されました。
会場　ぎふ中日文化センター
　　　岐阜市柳ヶ瀬通1丁目12番地 岐阜中日ビル
お申込み⇒　TEL：0120-670-877
日程 5月29日（土）10：30～12：00
講師 NPO日本次世代育成支援協会代表理事　鷲津秀樹
受講料 2550円（税込2805円）

安城市市民講座「もしかしてＨＳＰ？」

5月26日に、安城市二本木公民館で市民講座「もしかしてＨＳＰ？」（講師　当協会鷲津代表）が開講されました。

豊田市の「こころの健康づくりニュースレター」を執筆

愛知県豊田市では毎年3月を「自殺対策強化月間」とし、春の自殺予防キャンペーンを実施しており、それにに向けて、2021年1月から3月の3か月間、月1回「こころの健康づくりニュースレター」を提供しています。その1月号「劣等感と劣等コンプレックスについて」、2月号「劣等感と劣等コンプレックスについて　NO2」、3月号「新しい環境におけるメンタルヘルス」を当協会の鷲津理事が執筆しました。 (画像をクリックすると拡大して読めます)

小牧市の学校・カウンセラー連絡協議会の講演を務めました

2020年11月6日に小牧市小中学校の令和２年度学校・カウンセラー連絡協議会で「家族や学校でできるネット・スマホ・ゲームオ依存にならない方法」の講演を務めました。受講されたゲーム依存担当の先生方やスクールカウンセラーの皆様にとって少しでもお役に立てましたら幸いです。

あいち男女共同参画財団主催のHSPセミナーで講師を務めました

2020年7月25日に公益財団法人あいち男女共同参画財団主催のセミナー「もしかしてＨＳＰ（ひといちばい敏感な人）？」の講師を務めました。沢山の方からキャンセル待ちをいただくくらい参加応募が多かったのですが、新型コロナ対策で席の間隔を置かなければいけなかった為、多くの方の参加ご希望に応えられず申し訳ありませんでした。

ネット・ゲーム依存防止の取り組みが毎日新聞に紹介されました

2020年2月6日付毎日新聞の「論＋（プラス）」で、当協会の「ネット・スマホ・ゲーム依存防止」の取り組みが紹介されました。（詳しくは左の写真をクリック）

「eスポーツ」についてのコメントが東京新聞に紹介されました

2020年1月11日付東京新聞の社会面で、「eスポーツ」についてのコメントが紹介されました。（詳しくは左の写真をクリック）

青少年育成大会で「スマホ依存の予防」の講師を務めました

2019年11月14日に、名古屋市緑区青少年育成区民大会で「ネット・スマホ・ゲーム依存の予防と対処」の講演を務め、沢山の区民の方々に依存症の怖さを知っていただきました。

三重県保険医協会「スマホ依存の予防と対処法」市民講座

8月25日（日）に三重県保険医協会が市民講座を開かれ、そこでスマホ依存のお話をいたしました。（三重県保険医協会とは、三重県下の医師、歯科医師で構成し、患者、国民の命と健康を守るために活動している団体で、一般市民を対象に医療情報を提供する市民公開講座です。）

入場無料
場所　アスト津　研修室Ａ
時間　14:00～16:00
講師：鷲津秀樹（NPO日本次世代育成支援協会代表 名城大学非常勤講師）

　 詳しくはこちら⇒　https://npo-jisedai.org/20190825.pdf

ネット・ゲーム依存防止の取り組みが中日新聞に紹介されました

2019年7月13日付中日新聞夕刊の社会面で、「ネット・スマホ・ゲーム依存防止」の取り組みが紹介されました。

児童とスマホの問題についてお話しました

2019年4月3日に東海テレビ「スイッチ」で、幼児や児童にスマホを見せることについてお話しました。

名古屋テレビの報道番組「ＵＰ！」でコメントしました

名古屋テレビの報道番組「ＵＰ！」で、代表の鷲津がネット・スマホゲームの問題点についてお話しました。 (2016.8.25)

中日新聞にネット依存のコメント掲載

2018年6月5日付け中日新聞朝刊の秋葉原殺傷事件の検証記事、「孤立　ネットの虚構におぼれ」において、当協会代表の鷲津が取材を受けた時のコメントが載っています。
（内容は左の記事の画像をクリックしてください）

和歌山県主催のネット依存防止セミナーの講師を務めました。

平成30年1月28日（土）に和歌山県主催の「ネット依存防止セミナー」が開かれ、講師を務めました。
https://npo-jisedai.org/2018wakayama.pdf

稲沢市広報に『ネットいじめ』で掲載されました

稲沢市の「いじめ・不登校対策委員会」主催の小中学校の先生方の研修会で、『ネットいじめ』について講演させていただいた内容が、稲沢市の広報で紹介されました。
https://npo-jisedai.org/inazawa.pdf

稲沢市広報に『ネット・スマホ依存』で掲載されました

稲沢市の「いじめ・不登校対策委員会」主催の稲沢市の小中学校の先生方の研修会で、『ネット・スマホ依存』について講演させていただいた内容が、稲沢市の広報で紹介されました。
https://npo-jisedai.org/27inazawa.pdf