解決志向アプローチ（SFA）の子育て法　NPO日本次世代育成支援協会

心理療法の理論は本当にたくさんあるのですが、その中に家族療法というのがあります。

ただ、ここで〇〇療法とかいうと、何か病んだ人や不登校の子どもに対してのカウンセリングというイメージを持つ人が多いんですね（もちろん、そういう方々にもとても有効な療法なのですが）。

でも、実は家族療法の考え方というのはそういう場合だけではなく、だれに対してもとっても役に立つ、またその人の可能性を実現させていく、とてもお薦めな理論なのです。

そこで、ここではその考え方の中でも特にお薦めしたい「解決志向アプローチ（SFA）」というのを簡潔にまとめてご紹介したいと思います。

まずは大本となる考え方からです。


鉄則その１

過去よりも、「今　ここで」と「これからどうするか」が大事！

我々は何か問題が起きると、ついつい因果関係を考えたくなってしまうんですね。
例えば子どもがゲーム依存になってしまうと、「私が厳しく育てたから、挫折してゲームに走ってしまったのかしら」とか…。

でもSFAでは、因果関係にはこだわらないんです。
もちろん、育て方が影響した可能性は「０」では有りません。
しかし、「甘やかして育てた」からゲームに嵌った子だっていくらでもいるんです。

それに、「私の育て方のせいだ」と後悔や反省をしたら、その子はゲームをやめるのでしょうか？

僕（NPO日本次世代育成支援協会代表　NPOハート・コンシャス理事　鷲津）はカウンセラーをしているのですが、そういう場合によくこういうんですね。

「もしお母さんが100回後悔したらお子さんがゲームをやめるというなら、僕もいくらでも後悔するのをお手伝いしますよ。なんなら横で後悔を数えてあげます。78回、79回、80回。よしっ！　あと20回でゲーム依存から脱却だって。しかしそれでお子さん、ゲームをやめますかね？」って。

するとだいたいこう言われます。
「やめませんね（笑）」

「だとしたら、後悔する暇があったらその時間に何か工夫をしてみたらどうでしょう？」

これが、この鉄則１の意味です。



そして鉄則その２

「人」が問題なのではなく「問題」が問題なのだ

これはどういうことかというと、例えば今の子どもがゲーム依存だということについて考えてみましょうか。

僕のところにもこの問題でカウンセリングに来られる方が多いのですが、よくあるパターンとしてはゲームばかりやっている子どもに対して、多くの親御さんは「怒って」やめさせようとします。

その場合、結構「子どもの問題」となっていることが多いんですよね。
遊んでばかりいる「怠惰な子」とか、勉強から逃げる「弱い子」とか…。

そして親御さんとその責められた子の関係は悪化していき、子どもは親と顔を合わすのも嫌になり、益々ゲームに逃げ込んでいくという悪循環が拡大していくというケースが如何に多いことでしょう。

「人」を悪者にすると上手くいかないことが多いんです。

それよりもこのケースでいうと、「ゲームに嵌らされてしまっていること」が問題だと考え、その問題に対して「親御さん」と「カウンセラー」と、そして主役のその「子ども」が力を合わせて解決の工夫に取り組むことが大事なんですね。

今から２千年以上も前にお釈迦様も「毒矢に刺さった人」という例え話でこう仰ってます。

「ある人が毒矢に射られたとする。
その時に、一体この毒矢を射たのは誰か。
弓はどのようなものであるのか。
どんな鏃（やじり）がついていて、弦（つる）は何でできているのか。
そんなことを言っていたら死んでしまうであろう。大事なのは、まず毒矢を抜き、応急の手当てをすることである」（中阿含経）

ほんと偉いですよね、お釈迦様って…。２千年以上も前に解決志向アプローチ（SFA）！

現代のネット・スマホ・ゲーム依存で言うと、こうなるわけです。

ある子どもがネット・スマホ・ゲーム依存に嵌っているとする。
その時に、一体この子をこうあなるように育てたのは誰か。
それともこの子が意志が弱いからこうなったのか。
それとも教育が悪いのか。
そんなことを言っていたら、ゲーム障害という精神病が進んで取り返しがつかないことになってしまうであろう。
大事なのはまず親子間のコミュニケーションを良くし、スマホに接する時間を何か他のことで使うことにより、スマホに接する時間を減らすことである。



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鉄則その３

もし、うまくいっているのならそれを直そうとするな
もし、一度うまくいったのならまたそれをせよ
もし、うまくいかないのならなにか違ったことをせよ

「そんなの当たり前じゃないか」と思われる方も多いのではないでしょうか。
でも、実はそうでもないんですね。

例えば、人気のあるランチメニューが揃ったレストランがあったとしましょう。
これ、意外と店主はメニューを変えたくなっちゃうんですね。
何のことはない、料理を作っている人がその料理に飽きるってことはよくある話なんです。

お客さんは飽きていないのにね。

別にレストランじゃなくても、うまくいっているのに「もっと、もっと」と欲が出て、「直そう」としてしまうことは珍しいことではありません。

そして「うまくいっていない」のに同じやり方を続けるというのは、先ほどの「ゲームばかりやっている子を【叱る】という方法を続けてもっと悪くさせてしまうという例が典型的です。

「何度言ったらわかるの！」と怒ったことはありませんか？

あれは、その「注意」や「叱り方」がうまくいかなかったということなんですよね。
なのにまた何度も同じ「注意」や「叱り方」をやっているということです。
応用行動分析で言えば、先行刺激か後続刺激に問題があるのに、ずっと同じ先行刺激や後続刺激を出し続けているわけですね。

「何度言ったらわかるの！」と同じことを何度もいっているのが問題なんです。

やはり「なにか違ったこと」を工夫して実行し、悪循環を良循環にしないといけません。



好評発売中の「心の本」

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この本は、このページの筆者が大学の講義（心理学）のテキストとしても使用していた、認知療法や解決思考アプローチをわかりやすく解説した図書です。

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では次に、解決志向アプローチ（SFA）の使い方についてです。

ポイントその１

この形の質問は使わない。
「どうして〇〇なの！」「なんで〇〇しなかったの！」

よく使っちゃうんですよね、この言葉。

「どうしてゲームばかりしてるの！」

これ、答えは「面白いから」。
または、「他に面白いことがないから」。

当たり前と言えば当たり前なんですが、なぜそう答えないかというと、「そう答えるとますます怒られるから。

テストの点が悪かった時に
「なんで勉強しなかったの！」。

これも一緒です。
答えは「勉強をやりたくなかったから」。
または、「他の面白いことをやりたかったから」。

こういう場合の「どうして」「なんで」は、単に「非難する気持ちを疑問文で表した」だけなんですね。
だから、なかなか解決に結びつかないのです。

そうではなく、大事なのは「希望する形に近づく為」どのように工夫するかということです。
したがって、同じ疑問文でも「どうなればいいのかな？」という尋ね方をして、そうなる為にはどんな工夫が有効となるかを相手と一緒に考えることなんですね。



ポイントその２

目標はスモールステップで。
なんと言っても大事なのは「まずは達成すること」です。

難しい目標を設定して、それでも奮起して頑張れる子なんてほんの僅かですし、そんな子ならそもそももう頑張っています。

となると、一般的には「まずは達成できるレベルの目標を設定すること」が重要です。
親が目標を勝手に設定し、そして上手くいかなくなっているケースを見ると、殆どが「期待が問題を引き起こす」パターンになっているんですね。



ポイントその３

（期待されている）行動をしたあと、その子にとって良いことが起きているかチェック！

例えば、親御さんがカウンセリングに来られてこう言ったとします。
「うちの子は、いつもランドセルをそこらに放りっぱなしなんです。ちゃんと掛ける場所を決めているのに全然そこに掛けないんですよ」

そんな時、僕（鷲津）はこう聞きます。
「決めた場所にランドセルをかけた時、お子さんにとって何かいいことがありますか？」

これは解決志向アプローチ（SFA）というよりは応用行動分析（ABA）のやり方なんですが、この２つの理論はとっても相性が良いんです。

行動の後に何があるか。良いことがあれば行動は変化し、良いことが続けばその行動は強化され、そして習慣化されます。



ちゃんと掛ける場所を決めているのに全然そこに掛けないお子さんが問題なのではなく、決めた場所にランドセルをかけた時、お子さんにとって何もいいことが起きないシステムに問題があるんですね。



さて、如何でしたか？
実はもっといろいろとお話をしたほうがよいネタがあるのですが、このページでは取り合えずここまでとさせていただきます。

もし興味をお持ちでしたら日本次世代育成支援協会のコンサルティングを受けるか、協会の心理カウンセラー養成講座（別にカウンセラーを目指す方でなくても受講できます）にご参加ください。


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